비염에 좋은 약초 종류 및 섭취 방법 알아보기

 

환절기에는 항상 비염이 기승을 부리죠, 이를 예방 및 완화 하기 위해 비염에 좋은 약초 종류 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

• 비염이란
• 비염의 원인
• 비염에 좋은 약초 종류 및 섭취방법
• 그밖에 비염 완화 방법
•  

비염이란

비염은 코 안쪽 점막에 염즘이 생겨 코막힘, 콧물, 후비루, 재채기 중 한가지 이상의 증상을 동반하는 질환입니다.  이로인해 두통 및 가슴통증 같은 부가적인 증상을 동반하므로 이는 우리의 삶의 질을 확연히 저러하시키는 질환입니다.

 

 

비염의 원인

비염의 원인은 염증의 반복, 영야의 불균형, 자율신경계의 불균형, 호르면 이상, 약물, 비강 종양 이상 등의 다양한 원인이 있습니다. 이들중 대부분의 비염 질환을 앓고 있는 사람들은 환절기에 비염증상이 심해지기 때문에 운동이 나 식이요법으로 다스릴수 있다고 생각합니다.

 

 

비염에 좋은 약초 종류

생강 : 생강은 항산화와 항염증에 효과가 탁월한 약재입니다. 생강을 말려서 생강차로 우려 드신다면 비염완화에 효과를 보게 될것입니다.

도라지 : 도라지는 기관지에 좋은 대표적인 음식으로 비염의 염증과 콧물을 줄여주는데 도움이 됩니다. 도라지는 배, 수세미 등의 다른 음식과 함께 다려서 약으로 내려 드신다면 비염완화에 효과가 있을것입니다. 

마늘 : 마늘은 염증과 바이러스에 대한 면역력을 높여주는 대표적인 음식입니다. 비염의 염증과 콧물을 줄여주는데 도움이 됩니다. 마늘은 직접 섭취하기보다는 일상음식에 많이 들어가는 식재료입니다. 그렇기 때문에 환절기 때에는 마늘의 섭취량을 늘릴수 있도록 조금더 신경써 보시기를 바랍니다.

 

 

그밖에 비염 완화 방법

실내 습도 유지 : 가습기를 이용하여 습도 조절을 통해 콧속이 건조해 지지 않도록 신래 환경을 유지해 줍니다.

침구류 청결 유지 : 침구류에 진드기는 비염을 악화시키는데 영향을 줍니다. 따라서 침구류의 지기적인 세탁은 비염예방에 영향을 줍니다.

마스크 착용 : 미세먼지나, 황사는 비염에 치명적이므로 이를 예방하기 위해서는 외출시 마스크를 항시 착용하는것도 비염예방에 도움이 됩니다.

가벼운 운동 : 비염이 심해지는 현상은 외부요인도 있지만 우리몸의 체력이 떨어지면 심해지는 경향도 있습니다. 따라서 기초 체력을 올리기 위한 가벼운 운동을 평시에 진행해 주신다면 비염예방에 도움이 될것 입니다.

비강스프레이 : 비염을 사전에 예방하는것도 중요하지만 비염 증상이 심하여 일상생활에 지장을 준다면 비강스프레이를 사용하는것도 추천드립니다. 비강스프레이는 의사 처방용과 비처방용이 있으니 담당의사와 상담후 어떤 비가이스프레이를 사용할 것인지 확인후 사용하시기 바랍니다.

 

 

비염은 우리의 생활의 질을 매우 많이 떨어뜨리는 질환중 하나입니다. 비염은 평소 식단관리와 운동을 통하여 예방이 가능하지만 피치 못할 상황에는 의학적인 도움을 받는것도 방법이라고 생각합니다. 우리모두 비염을 잘 관리하여 상쾌한 공기만 들이 마실수 있는 몸상태를 유지하도록 합시다.