등 여드름 없애는 방법 알아보기(원인, 치료방법, 음식, 예방법)

등 여드름을 없애는 방법은 꾸준한 스킨케어와 건강한 생활 습관을 통해 가능합니다. 그렇기 때문에 상당한 노력이 동반되는 치료과정인데요 아래는 등 여드름을 없애는데 도움이 될 수 있는 방법들 소개대 드리니 성공적인 등 여드름 치료가 되시기를 바랍니다.

 

 

• 목차
• 등 여드름 원인
• 등 여드름 치료 방법
• 등 여드름에 좋은 음식
• 등 여드름 예방법

 

 

1. 등 여드름 원인

등 여드름의 원인으로는 여러 가지가 있는데 주요한 원인은 대표적으로 과도한 피지 분비, 피부 세정 부족, 압력과 마찰, 스트레스, 유전적 요인 이렇게 5가지가 있습니다. 본인 등에 여드름이 있다면 이러한 부분들을 파악해보고 하나씩 개선해 나가는 것을 추천 드립니다.

 

 

2. 등 여드름 치료 방법

등 여드름의 치료 방법은 여러 가지가 있습니다. 한가지 방법만으로만 치료가 된다면 다행이지만 보통 복합적인 원인이 있기 때문에 자신이 할수 있는 방법을 모두 해보시는 것을 추천드립니다.

 

 

일상적인 습관 개선 : 등 여드름을 치료하기 위해서는 평소 습관을 고치는것부터 시작하는 것을 추천 드립니다. 우선 균형 잡힌 영양 공급이 이루어지는 것이 등 여드름 치료 방법에 첫 번째 해야 할 일입니다. 영양 공급을 영양제를 이용해서 섭취하는 것은 하지 않는 것을 추천드리며 가능하다면 식사를 통해서 섭취하는 것을 추천 드립니다. 신선한 과일, 채소, 단백질, 그리고 칼슘 및 비타민 D를 충분히 섭취하고, 부족한 영양소를 확인하고 해당 영양소를 보충하여 섭취하는 것을 추천 드립니다.

 

 

또한 피부의 클렌징을 꾸준하게 해주어서 항상 청결한 상태를 유지해야 하며, 클렌징 후에는 적절한 보습을 통해 최상의 피부상태를 유지하도록 노력하는 것을 추천 드립니다.

 

스트레스 관리 : 스트레스는 등 여드름을 악화시킬 수 있으므로 평소에 스트레스를 관리하는 기술을 배우고 일상적으로 실천하도록 요가, 명상, 규칙적인 운동을 병행하는 것을 추천 드립니다.

 

피부 전문의와 상담 : 등 여드름을 치료하기전에 꼭 피부 전문의와 상담 후 진행하는 것을 추천 드립니다. 혹여나 개인적인 민간요법이나 주변에서 말하는 치료방법을 참고하신다면 검증되지 않은 방법이기 때문에 꼭 전문의사와 상담하시고 진행하시기 바랍니다.

 

 

각종 시술 : 등 여드름을 직관적으로 치료하는 방법 중에 하나는 전문의를 통하여 약물 치료 및 레이저 치료, 필링 등의 의학적 치료를 받는 것입니다. 이러한 치료방법들은 어떤 전문의사에게 치료를 받느냐가 관건이기 때문에 나에게 맞는 전문의사를 잘 알아보셔서 치료받으시기를 추천 드립니다.

 

 

3. 등 여드름에 좋은 음식

등 여드름 치료에 중요한 영향을 끼치는 것이 음식 섭취입니다. 등 여드름 치료에 좋은 음식에 대해 알아보겟습니다.

 

 

상추 : 상추에는 비타민A, 철분, 칼슘, 등 피부에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 피부의 탄력이나 수분유지 등 여드름이 생길 수 있는 여건들을 사전에 차단될 수 있게 하는 영양소를 가지고 있습니다.

 

양배추 : 양배추에는 비타민A, C, E, B6 등 여러 가지 비타민을 함유하고 있으며 피부 각질이 생기지 않도록하는 효능을 가지고 있습니다. 그리고 모낭충을 제거하는 효과도 있어 등 여드름의 예방과 치료에 매우 효과적인 음식입니다.

 

녹차 : 녹차에는 피부를 재생 및 진정시키는 플라보노이드 성분이 있어 여드름균을 억제해 주는 효과가 있습니다. 녹차를 마시는 것으로 효과가 있지만 먹는것보다 직접 피부에 바르는 것이 더 효과가 좋습니다.

 

 

4. 등 여드름 예방법

등 여드름을 애초에 안생기게 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 등 여드름의 예방법은 규칙적인 생활패턴으로 균형잡힌 식단으로 영양을 공급받고 무리하지 않는선에서 적절한 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 또한 피부를 항상 청결하게 유지하는 것도 또한 예방법입니다.

 

 

등 여드름 없애는 것은 시간이 오래 걸리는 일입니다. 그렇게 때문에 꾸준한 관리와 인내가 필요하며 만약 등 여드름의 정도가 심하다면 꼭 피부과 전문의사와 상담하여 치료를 받으시는 것을 추천 드립니다.